잠자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다. 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다. 2.잠자기 전에 절대로 화내지 말.. 울 효준방/*건강 상식 2009.11.06
[스크랩] 술을 알고 마십시다 . . . 술-음주-오해가 너무 많습니다. 어떻게 하면 술에 덜 취하고, 어떻게 하면 술에서 빨리 깨는지, 술에 대해선 누구나 한마디쯤 할 수 있다. 자신의 경험을 바탕으로 “이건 이렇고, 저건 저렇다”고 단정적으로 말하는 사람도 많다. 그러다 보니 모든 게 뒤죽박죽이다. 예를 들어 어떤 사람은 술 마신 뒤 .. 울 효준방/*건강 상식 2009.11.05
[스크랩] “이 좋은 세상에 오래오래 살고 싶제!” 여수시 만덕동 주민 센터에서 열린 어르신 잔칫날 주민 센터 안마당에서 아주머니들이 솥단지에 돼지를 삶고 있다. 환경공해추방운동호남본부 회원들과 자원봉사자들이다. 회원들은 음식준비와 어르신들 분단장에 여념이 없다. 모처럼의 잔치에 초대받은 어르신들은 일찌감치 집을 나서 주민센터에.. 울 효준방/*여수 2009.11.04
[스크랩] 심 보고가세요 (천천히 봐) 산행중 보면 채심하시고 무병장수.... 꼭 ................. 발조심 출처 : 블로그 > 감자바우 | 글쓴이 : 감자바우 [원문보기] 감자바우님 집에서 퍼 왔어요 울 효준방/*건강 상식 2009.11.04
건강하게 오래사는 방법 "건강하게 오래사는 비법"을밝히려고 한다. 누구나 소망이니까. 그러니까 1738년 네덜란드의 유명한 의사 볼하폐 씨가 장수인 70세의 죽음을 앞두고경매에 붙혀 아주 비싼값에 낙책된 책이 바로 "건강하게 오래사는 비법"이 었다.전국적으로 알려진 의사가 의사가 쓴 책이라는 만병통치의 길잡이로 병.. 울 효준방/*건강 상식 2009.11.02
[스크랩] 동의보감(민간요법 100가지) [ 가래가 많을때 ] 노근 20g, 율무쌀 12g, 도인 12g, 동과자 12g 물은 큰 대접 하나 붓고 물이 반으로 될 때까지 달인다. 1일 3회 식간 1개월 복용. [ 가슴 답답하고 우울할 때 ] 껍질째 말린 도라지 20g, 생강 3조각, 말린 귤 껍질 70g에 물을 큰 대접으로 하나 붓고 30-40분 정도 물이 3분의 2정도 될 때까지 끓인 후 .. 울 효준방/*건강 상식 2009.10.30
[스크랩] 약초도감 해당 사진을 클릭하면 자세히 볼수있습니다 ... 과: 가래나무과 종: 가래나무 과: 가지과 종: 가 지 과: 가지과 종: 구기자나무 과: 가지과 종: 까마중 과: 가지과 종: 꽈 리 과: 가지과 종: 독말풀 과: 가지과 종: 미치광이풀 과: 계수나무과 종: 계수나무 과: 고비과 종: 꿩고비 과: 고추나무과 종: 고추나무.. 울 효준방/*건강 상식 2009.10.30
[스크랩] 상황버섯 뽕나무에서 자란다는 상황버섯입니다 며칠전 봉래폭포쪽에서 발견했다는 소릴들었는데 직원이 몇장 찍은 사진입니다. 부르는게 값이라는 비싼 자연산 상황버섯이라는데 아쉬운건 실제로 뽕나무에 붙어 있는 사진과 채취할때의 사진들이 없다는것~ 요즘 세상이 하두 어수선 해서 믿을수 있는게 별루 .. 울 효준방/*건강 상식 2009.10.29
먼 후일 먼 훗날 당신이 찿으시면 그 때에 내말 '잊었노라' 당신이 속으로 나무라면 '무척 그리다가 잊었노라' 그래도 당신이 나무라면 '믿기지 않아서 잊었노라' 오늘도 어제도 아니 잊고 먼 훗날 그때에 '잊었노라' 김소월 청년시인이었으며 영원한 시인인 그가 먼 후일을 노래할 때,이렇게 잊었는가 아닌가.. 울 효준방/*좋은 시 2009.10.29
[스크랩] 승마장 오시는 길 순천승마장에 찾아 주셔서 감사합니다. 주소 : 순천시 낙안면 금산리 18번지 대표 : 김성수 대표전화 : 061-755-0800 HP : 016-622-8187 개장시간 : 매일 새벽 6시 - 밤 11시 매주 월요일은 휴무입니다. 울 효준방/*가볼만한 곳 2009.10.26