잠자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다. 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다. 2.잠자기 전에 절대로 화내지 말.. 울 효준방/*건강 상식 2009.11.06
[스크랩] 술을 알고 마십시다 . . . 술-음주-오해가 너무 많습니다. 어떻게 하면 술에 덜 취하고, 어떻게 하면 술에서 빨리 깨는지, 술에 대해선 누구나 한마디쯤 할 수 있다. 자신의 경험을 바탕으로 “이건 이렇고, 저건 저렇다”고 단정적으로 말하는 사람도 많다. 그러다 보니 모든 게 뒤죽박죽이다. 예를 들어 어떤 사람은 술 마신 뒤 .. 울 효준방/*건강 상식 2009.11.05
[스크랩] “이 좋은 세상에 오래오래 살고 싶제!” 여수시 만덕동 주민 센터에서 열린 어르신 잔칫날 주민 센터 안마당에서 아주머니들이 솥단지에 돼지를 삶고 있다. 환경공해추방운동호남본부 회원들과 자원봉사자들이다. 회원들은 음식준비와 어르신들 분단장에 여념이 없다. 모처럼의 잔치에 초대받은 어르신들은 일찌감치 집을 나서 주민센터에.. 울 효준방/*여수 2009.11.04